HEIL-FASTEN nach DR. BUCHINGER / DR. LÜTZNER
easyFASTEN verbindet die Vorzüge von basischer Ernährung mit denen des Intervallfastens. In dieser Woche fasten wir jeweils 16 Stunden pro Tag. Vormittags gibt es ein basisches Frühstück und nachmittags ein basisches Abendessen aus Gemüse, verfeinert mit Kräutern und viel frischem Salat.
Beim Intervallfasten gönnen wir unserem Stoffwechsel lange Essenspausen. In diesen Pausen kann das körpereigene Recyclingprogramm gestartet werden – es wird in den Zellen und Zellzwischenräumen aufgeräumt und Müll abgebaut, die Zellstruktur gereinigt und erneuert. Diesen Vorgang nennt man AUTOPHAGIE (kommt aus dem Griechischen und bedeutet „sich selbst verzehrend“).
Die Forschungsergebnisse über die Autophagie waren so sensationell, dass 2016 der Nobelpreis für Medizin an Yoshinori Ohsumi, einem japanischen Zellbiologen, für seine Arbeit über Abbau- und Recyclingprozesse unserer Zellen verliehen wurde. Mittlerweile weiß man, dass die Autophagie in Gang gesetzt wird, wenn wir regelmäßige Fastenintervalle in unseren Alltag einbauen. Viele renommierte Wissenschaftler aus aller Welt sind sich einig: Fasten ist eines der stärksten Medikamente, welches uns zur Verfügung steht.
In dieser easyFASTEN-Woche erhalten Sie viele spannende Informationen rund um das Thema Basenfasten/Intervallfasten. Morgens werden wir Pilates-Einheiten für Kraft und Beweglichkeit des Körpers abhalten. Abends lade ich zu einer Qi Gong Einheit ein, wo wir den Tag Revue passieren lassen und als Abschluss eine Meditation durchführen, um einen entspannten Schlaf zu finden. Dazwischen finden wir Zeit zum Erkunden und Entspannen in der wunderschönen Landschaft rund um das Haus der Achtsamkeit.
Das erwartet dich:
- Impulse zu einem gesünderen Lebensstil
- Pilates-Einheiten für Kraft und Beweglichkeit
- Qi Gong-Einheiten und Meditationen
- Entgiftendes Fußbad
- Tägliche Bewegung in der Natur
- Zeit für dich selbst, für Ruhe und Entspannung
- Ernährungstipps für Zuhause
- Eine motivierende und professionelle Begleitung der easyFasten-Woche
Dein Fastengewinn:
- Du aktivierst deine Selbstheilungskräfte und stärkst dein Immunsystems.
- Dein Stoffwechsel wird neu geordnet, die Verdauungsorgane entlastet und dein Darm saniert.
- Du reduzierst dein Körpergewicht.
- Deine Zellerneuerung läuft auf Hochtouren.
- Löse dich von ALTEM – öffne dich für NEUES.
- Du verbesserst dein Wohlbefinden und spürst Lebendigkeit und Freude.
- Du kannst deiner eigenen Körperweisheit neu vertrauen.